Мандарините са вкусен и сочен цитрусов плод. Той е изключително полезен за здравето и символ на Коледа.
Те са пълни с витамини, минерали и антиоксиданти, които могат да подобрят здравето на целия организъм.
Ето някои от ползите за здравето от мандарините:
Богати на витамин C
Мандарините са източник на витамин C, който е важен за здравето на имунната система. Този витамин помага на организма да се бори с инфекции и да поддържа здравето на кожата.
Подобряват дигестията
Мандарините са богати на диетични фибри, които помагат за подобряване на храносмилането и поддържане на здравословна функция на червата.
Подпомагат здравето на сърцето
Мандарините съдържат пектин, който може да намали нивата на холестерол в кръвта и да подпомогне здравето на сърцето.
Подобряват зрението
Мандарините са богати на витамин A, който е важен за здравето на очите. Този витамин може да помогне за предотвратяване на различни очни проблеми като катаракти и макуларна дегенерация.
Подпомагат отслабването
Мандарините са нискокалоричен плод, който може да бъде включен в диетата за отслабване. Те съдържат малко мазнини и са богати на хранителни вещества, които могат да помогнат за контролиране на апетита.
Тези са само някои от ползите за здравето от мандарините. Този вкусен плод може да бъде включен в разнообразни ястия и напитки, за да се възползвате от неговите полезни свойства.
