25 декември е денят от годината с най-голям брой сърдечни инциденти, показват данните на Американската сърдечна асоциация. За България официални данни няма, но кардиолози си спомнят, че по празниците болниците винаги се пълнят. Разказват, че инфарктите и инсултите нарастват през последните две седмици на декември.
Шведска изследователска група предполага, че по-високите нива на стрес по време на празниците увеличат рисковете. Като се има предвид финансовият натиск, неизбежните семейни драми и прекомерното хранене, повишеното напрежение върху телата ни може би не е изненадващо.
От една страна, е виновно времето, защото ниските температури причиняват свиване на кръвоносните съдове, което повишава кръвното налягане и кара сърцето да работи по-усилено, за да изпомпва кръв, коментират лекарите.
От друга страна, е изчислено, че човек консумира близо 6000 калории на Коледа, три пъти повече от препоръчителното дневно количество
Наддаването на тегло и повишеният холестерол в кръвта също увеличават риска и от инсулт, и от инфаркт. Затова опитайте се да запазите висококалоричното удоволствие само за един или два дни.
Типичните стресови фактори, които всички изпитваме през този сезон, също играят роля.
“За някои сезонът е радостен, но за други може да бъде разстройващ или стресиращ, скърбят за изгубени близки, организират големи празнични събирания или се занимават със свекъри и свекърви, обобщават кардиолозите. – Стресът около празниците и нарушените рутинни процедури – по-малко сън, повече алкохол и пропуснати лекарства, добавят към напрежението”.
Има обаче мерки, които можете да предприемете, за да помогнете на сърцето си да премине непокътнато през този хаотичен сезон.
Не стойте дълго време на студ. Дори работата ви да е навън, давайте си чести почивки, за да се загреете.
Въпреки че може да е досадно, кардиолозите препоръчват да се носят шапки, ръкавици и вълнени чорапи винаги когато сте на студено за повече време.
Избягвайте излишния алкохол. Не е тайна, че празничният сезон идва със скок в консумацията на спиртни напитки. Решете предварително какво ще пиете и изберете към алкохола правилната храна. Ако приемате лекарства, проверете дали има някакви вредни взаимодействия с алкохола.
Консултирайте се със специалист при следните симптоми – силна болка в гърдите, гадене, студена пот или внезапна умора. Трябва да се съобщава и за всяка слабост в ръцете и краката и затруднения в говора.
Освен сърдечносъдови, празничните опасности са поне още четири.
Алергични реакции
От полените и плесените, отделяни от коледното дърво, до растенията и цветята, донесени като подаръци, можем да внесем много потенциални алергени в къщата по това време на годината. Добра идея е да имате подръка антихистамини, ако получите симптоми на алергия.
Много хора използват свещи и дифузери по празниците, за да изпълнят домовете си с коледни аромати като канела, портокал, джинджифил и др. Въпреки че създават уют, може да съдържат вредни за здравето летливи органични съединения. Бъдете особено внимателни, ако имате респираторни проблеми като астма или ХОББ.
Една от най-честите причини за алергични реакции е и купата с ядки, която всеки има на Коледа. А ядки има и в празнични храни като пайове, пудинги, баклави и торти.
Стомашни проблеми
Коледният излишък може да включва и повишена консумация на пикантни и мазни храни и напитки, които могат да раздразнят червата и да предизвикат лошо храносмилане. Можете да вземете антиациди без рецепта, за да помогнете в борбата със симптомите на лошо храносмилане.
Хранително отравяне,
което идва от недостатъчно сготвени пуйки, огромни количества закупени храни и неизмити ръце. Симптомите включват гадене, повръщане, диария, стомашни спазми и висока температура. От решаващо значение е да избегнете дехидратация, така че се уверете, че имате много течности и отново потърсете лекарска помощ.
Вирусни инфекции
Ако планираният коледен купон е с много хора, е много вероятно да се разболеете. В момента в България се разпространяват три респираторни вирусни инфекции: грип, COVID и респираторен синцитиален вирус (RSV). Има и стомашен, който причинява диария и повръщане.
Защитете се и от нежелания подарък на инфекция, предавана по полов път. Когато се използват правилно, презервативите са много ефективни.
