ранно събуждане

Здраве Експерти посочват как да се събуждаме по-лесно през студените месеци

По-кратките дни, студът и липсата на сутрешна светлина влияят на съня. Експерти препоръчват постоянен график и ограничаване на екраните преди лягане.