Ендокринолог: Двата литра вода на ден са мит – не се насилвайте, вредно е

27 януари 2025, 09:07 1 мин четене

Ендокринологът Мария Калошина посъветва да не пием на всяка цена два литра вода на ден, както гласи широко популярното виждане, предаде РИА Новости

Калошина заяви, че през зимата, за да утолите жаждата си, е достатъчно да пиете от 0,7 до 1,2 литра вода на ден. През лятото тя препоръчва увеличаване на количеството консумирана течност до 1,2-1,7 литра. В същото време, според лекаря, само диетолог може да изчисли индивидуална норма, като вземе предвид начина на живот, вида на работата и други фактори.

Калошина подчерта, че без естествена нужда човек не трябва да се опитва да пие два литра вода на ден, тъй като това може да навреди на здравето. Ако пиете твърде много течности, натоварването на бъбреците ще се увеличи значително и обемът на циркулиращата кръв ще се увеличи. Това повишава вътречерепното налягане и причинява главоболие, обясни специалистът.