МЗ с важни препоръки за безопасност при високи температури

Министерството на здравеопазването излезе с препоръки за безопасност при високи температури. Летните горещини могат да поставят здравето ни в риск. Най-уязвими са възрастните хора, малките деца, бременните жени, пациентите с хронични заболявания и работещите на открито, пишат от МЗ.

За да се предпазим от опасностите при високи температури, е важно:

• Да избягваме продължителен престой на открито в най-горещите часове на деня (между 12:00 и 16:00 ч.)
• Да създаваме около себе си условия, които спомагат за охлаждане и комфорт – сянка, проветрение, леки дрехи
• Да хидратираме тялото си с редовен прием на вода, дори и без усещане за жажда
• Да наблюдаваме за тревожни симптоми при себе си и близките си – отпадналост, гадене, замайване, зачервено лице.

Ето няколко практически съвета за облекло, хидратация, съхранение на храната, грижа за уязвимите и действия при признаци на претопляне.

Кога да потърсим лекар?

• Ако усетите гадене, главоболие, отпадналост или мускулни крампи;
• Ако лицето е зачервено, дишането е учестено, има виене на свят.

Това може да са симптоми на топлинен или слънчев удар — състояния, които изискват незабавна реакция.

• Преместете се на сянка или в прохладно помещение;
• Поставете мокри студени кърпи по тялото;
• Потърсете медицинска помощ.

Как да се хидратираме?

• Пийте вода редовно (на всеки час), дори и да не чувствате жажда;
• Избягвайте алкохол и кофеинови напитки — те дехидратират;
• Яжте плодове с високо съдържание на вода (диня, краставици);
• Ограничете приема на сол.

Как да се погрижим за най-уязвимите?

• Проверявайте възрастни съседи и самотно живеещи хора;
• Не оставяйте деца и животни в паркирани коли;
• Помогнете с пазаруване или лекарства на бременни жени, възрастни или хора с хронични заболявания.

Теми: жегаМЗпрепоръки

КоментариВсе още няма коментари.Напиши коментар

Отказ

Коментар: *

Име *

Имейл *

Δ