Изследователи хвърлят нова светлина върху това как една проста, вековна китайска практика може да бъде почти толкова ефективна, колкото някои лекарства за понижаване на кръвното налягане.
Бадуанджин е форма на упражнение, която се практикува широко в Китай от поне 800 години. Тя включва серия от осем бавни движения, леко дишане и медитация – и обикновено отнема само около 10 минути.
В клинично проучване , изследователи са изследвали 216 възрастни на 40 и повече години с хипертония в стадий 1. В течение на една година участниците са изпълнявали или бадуандин, самостоятелни упражнения, или бързо ходене. Изследователите установили, че участниците, които са практикували бадуанджин пет пъти седмично, са имали по-ниско кръвно налягане в рамките на три месеца.
Резултатите са „сравними с намаленията, наблюдавани при някои лекарства от първа линия“, пишат те в своя доклад, публикуван от Американския колеж по кардиология. Бадуанджин също така показа „сравними резултати и профил на безопасност с бързото ходене на една година“, съобщиха още изследователите.
„Предвид своята простота, безопасност и лекота, с които човек може да поддържа дългосрочно придържане към режима, бадуанджин може да се приложи като ефективна, достъпна и мащабируема интервенция в начина на живот за хора, които се опитват да намалят кръвното си налягане“, каза старшият автор на изследването, д-р Джинг Ли.
Д-р Матю Сейболт, медицински директор на Програмата за структурни сърдечни заболявания към Медицинския център на университета Хакенсак Меридиан Джърси Шор, заяви, че е изненадан от един аспект от резултатите на проучването.
Бях пристрастен и очаквах, че упражненията с по-висока интензивност, като бързо ходене, ще доведат до по-голямо подобрение на кръвното налягане, отколкото бадуанджин, но ефектите бяха същите“, каза Сейболт пред Fox News.
