Сън под 5 часа е свързан с повишен риск от 37 заболявания, показва проучване сред 95 559 души. Най-нисък риск от множество заболявания е отчетен при обща продължителност на съня между 6 и 8 часа.
Изследването е публикувано в научното списание PLOS Medicine. Учени от Столичния медицински университет в Китай анализирали данни от участници в UK Biobank, които носели акселерометри на китката в продължение на седем последователни дни и нощи.
С помощта на алгоритъм за дълбоко обучение изследователите изчислили продължителността на REM, дълбокия и лекия сън, общото време за сън, будуването след заспиване и редовността на съня. Участниците били проследявани средно 8,9 години, като здравните им досиета позволили да бъдат проучени връзките с над 1000 здравни състояния.
По-голямото количество REM сън било свързано с по-нисък риск от 83 заболявания. Сред тях са сърдечната недостатъчност, деменцията и болестта на Паркинсон. Повече дълбок сън се свързва с по-нисък риск от седем заболявания, включително диабет тип 2 и голямо депресивно разстройство.
По-нередовният сън и по-дългото будуване след заспиване са свързани с повишен риск от няколко състояния, сред които тревожни разстройства и разстройства, свързани с употребата на вещества. Проучването показва статистически връзки, но не доказва, че определен модел на сън директно причинява или предотвратява заболяване.
Резултатите предоставят допълнителни доказателства в подкрепа на ролята на 6–8 часа сън като фактор за запазване на здравето при хора на средна и по-напреднала възраст, вероятно благодарение на по-благоприятното разпределение на фазите на съня“
АВТОРИТЕ НА ПРОУЧВАНЕТО · ЦИТИРАНИ ОТ БТА
